除了避免久坐久站,還有其他方法能預防嗎?趙昭明醫師指出,平時每坐40分鐘至1小時,就應該起身走動,或者將雙腿伸直、平行舉起,使雙腿和臀部呈一直線,促進血液循環。另外,選擇有助預防靜脈曲張的專業彈性襪,也是一個方式。不過,提醒民眾應選擇適當的襪子磅數,以免太緊而出現皮膚搔癢等不適。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/阿布靜脈曲張爆青筋-寶特瓶按摩可預防-082054730.html

至於抬高雙腿,趙昭明醫師建議,大約是一個枕頭的高度即可,使雙腳與心臟同高,避免因高度過高而導致腿麻。民眾可以在睡前墊高5至10分鐘,或者直接墊著睡覺。

熱敷按摩居家做促進血液循環

※更多精彩報導,詳見《華人健康網》。

定時雙腿伸直抬起專業彈性襪幫助預防

靜脈曲張看哪一科?考慮皮膚科或心臟血管科

消水腫!2法式車貸慢運動促下身代謝

負債整合藝人阿布因為工作關係,經常上山下海,形象十分陽光開朗。(圖片/取材自阿布周詠訓臉書)

另外,網路流傳,靜脈曲張的患者不宜泡溫泉,以免水溫過高,恐將導致血管爆裂。對此貸款,趙昭明醫師表示,靜脈曲張可能導致滯留性皮膚炎,如果接觸熱水,容易產生皮膚搔癢等現象,民眾如果伸手去抓,抓破皮之後就會增加感染風險。因此,靜脈曲張的患者比較不適合泡溫泉。

下班回家之後,也有一些小撇步可促進腿部的血液循環,包含熱敷、按摩、抬高雙腿等。熱敷時可以使用熱毛巾,或者電熱毯;按摩時,可以直接用手,或者使用保特瓶等輔助用具,由下往上按摩小腿。熱敷和按摩的頻率,大約一天兩次,每次10分鐘左右即可。

雙腿與心臟同高適度墊高有幫助

【華人健康網記者林芷揚/台北報導】媒體報導,最近完成結婚登記、即將成為爸爸的藝人阿布,由於長年擔任外景節目主持人,經常上山下海,雖然身材健壯,卻也因為雙腿過度使用,日前上節目時表示,自己有靜脈曲張的困擾,雙腿只要一用力就會爆出宛如「縱貫公路」的粗大青筋。皮膚科醫師表示,預防靜脈曲張的方法,除了平時可以穿著專業彈性襪、抬高雙腿,其實,寶特瓶按摩也很有效。

不只久站會出現靜脈曲張,事實上,久坐也容易導致這個症狀。許多上班族一忙起來,就可能長達2、3小時都黏在椅子上,沒有起身走動。長期下來,血液循環不良,就有可能從水腫,逐漸轉變為靜脈曲張。皮膚科醫師趙昭明表示,由於靜脈瓣閉鎖不全,血液無法充分回流至心臟,加上地心引力的影響,血液長期淤積在下肢,造成「浮腳筋」的現象,血管變得粗大又彎曲,外觀看起來有如蚯蚓。

如果已經出現靜脈曲張,又該如何處理?平日可以使用上述方式保養,幫助促進血液循環。如果想尋求專業醫師協助,狀況輕微者,可以諮詢心臟科或皮膚科醫師,進行血管雷射。如果情況嚴重,則建議諮詢心臟血管科醫師,考慮進行手術。

靜脈曲張泡溫泉小心容易搔癢抓破皮感染

藝人阿布主持外景節目多年,雙腿過度使用,導致靜脈曲張的困擾。(圖片/取材自阿布周詠訓臉書)

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